非常に参考になった。いくつか睡眠関係の本を読んだが、これが内容的に一番良かった。しかも適切で、必要な範囲を越えないので、読んでてもたるくならない。それに具体的に睡眠に役立つ事がかなりあった(昼寝、部屋の音、光など、布団の大きさ等々)。これを読んで生活が結構変わりました。
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