腰椎椎間板ヘルニアは大半の方は保存治療で３ヶ月以内に治るそうなのですが、私の場合治るどころか症状が徐々に悪化し、結局診断されてから３っの病院を渡り歩き激痛の末５ヶ月目に手術し今は普通に生活できるようになりました。思い返しただけでゾットするヘルニアの激痛ですが、闘病中は自分の将来がどうなってしまうのか大変不安になり精神的にも不安定になっていたのを覚えています。そんな時この本をネットで購入しました。自分が置かれている状況と症状が分かりやすく確認でき、治療の見通しも確認でき、大変参考になりました。それと主治医の診断が適切かどうかの判断材料にもなりました。いまでも文中にある腰に負担のかからない注意書きを確認の為に繰り返し読んでいます。軽度のヘルニアの方も重症の方も、狭窄症の症状も確認でき、治療方針の参考になること間違えないともいます。
この本を読まれる方は殆どが腰痛で悩んだ経験の持ち主でしょう。
私自身もそうですが、腰痛に関する書物はたくさん読んできましたが、どれも同じような解決策や予防法しか載っていなくてどこかスッキリしない点がありました。しかし、この本を読んで腰痛に関する新しい感覚を覚えたような気になりました。
特にギックリ腰についての新しい説は（私にとって）ある種衝撃的な内容でもありました。読んでみて成る程と理解した次第です。
ギックリ腰に限らずこの本に載っていることがもっと以前から知られていたら、世の中どんなに明るくなっていたかもしれませんね。
腰痛で悩んでいる方への必読書としてお薦めします。
これ，使うのにコツがありますね。
まず，最初からきつく締めるとダメです。ゆるめに締めてください。
あと，これポイントなんですが，
※説明書と前後逆に使ってみてください
ゆるめに巻いて，前でマジックテープを留める感じです。
あと，ポンプはしっかり取り付けましょう。奥までしっかり。
それからおもむろに空気入れてください。
そうすると，首が伸びます。劇的ではないですが，確かに伸びます。
また，前後逆にしたことであごのところが楽になって，後頭部が
支えられ，首の負担が減ります。
私にはバッチリ効きました。ほとんど回らなかった首が回る
ようになったし，痛みもだいぶ取れました。
とにかく，使い方にコツがいりますが，コツをつかめば効きます。
説明書通りに使うとしても，ゆるめに巻くこと，しっかりジョイントすることの二点を守れば，それなりに効いてくれます。
値段以上には使えますよ。1500円分のモトは取れます。
個人的に☆五つ！
1冊目との主な内容ちがいは、最初のウォーミングアップの動きと、背筋を鍛える運動が組み込まれたこと、ドローインが紹介されていることです。
個人的に役に立ったのは、各エクササイズについて「これであってるのかな?」といった疑問に答えてくれている部分です。
ひとつずつの動きの目的をしっかり理解することができ、大変助かりました。
1冊目の効果は確かだったので、パワーアップしたこの本にも期待大です。
すでに背筋が痛い…笑
程よい締め付けで大変良いです。ハードな痛みにはお医者さんで作った太いしっかりホールドタイプを使い（でもこれは動きづらい）、
日常の軽い腰痛時にはこの商品を使用しています。快適ですよ！締め付け具合も簡単に調整できるし。
このお値段で、この使用感・・・ありでしょう！
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