DVDでよくわかる きれいをつくる おっぱい体操
まずＤＶＤ付きなのがとてもいいです。
見ながら一緒に同じペースで進めることができます。
朝晩１０分ずつとのことで続くか不安でしたが、
体操は簡単なので、覚えてしまったら気がづいたときにやってしまうことができます。
個人差はあると思いますが、私は初日からやわらかくなったのがわかりました。
元々締め付けが苦手で何年もブラをつけない生活をしていたのもあるかもしれませんが。
次はサイズアップを目指して続けたいと思います。
おっぱい体操でかなえる理想のカラダ (一般書)
最初はページを押さえながらやっていましたが、難しくないので覚えられます。私はお風呂に入ってしますが、やはり体操する前とした後、大きさ・バストの位置が違います！！ただ、ずっと維持できるわけではないので、毎日続ける事が大切ですが・・お風呂でなくても、ふと家にいる時数分でできるので、知っていて損はない体操だと思います♪
