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ピラティス体験

Pilates for Every Body [VHS] [Import]

【自宅でできるダイエット向きのエクササイズ】
　　ピラーティス、というドイツ生まれのエクササイズビデオです。
　　ピラーティスとは人間の骨盤を中心と考えて、コアを鍛えるエクササイズです。
　　これを続けることによって、バランスのとれた、
　　しなやかでそれでいて程よく筋肉のついた体に変身します。

私はこのビデオで運動を始めて、多少ですが減量することができました。
そして何よりも、今まで腹筋だけではあまり効果のできなかった、
腹部もスリムになってきました。
そしてピラーティスの特徴である呼吸に着目して、日々生活することで、
以前より体調管理もスムーズにできるようになりました。

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このビデオのいい所は、
・安い
手軽（全編45分）
・ビデオの登場人物デニスが励ましてくれるので、
　三日坊主にならず続けられる
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ただし、全然運動は苦手だ、という人にとっては少し大変な
動きもあると思います。
しかし、その分、汗をかき効果も出てくる、ということです。

もちろん、英語が分からなくてもまねするだけで大丈夫。
何か運動をしたい！という人にはお勧めです。

兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-

中古品でしたが、良い状態の品を送っていただき、映像も綺麗に見ることができました。

内容に関してはまだ始めたばかりなので、効果がどうかはわかりませんが、説明がわかりやすく、わずかな時間でできるので毎日続けられそうです。

どこでもピラティス

どこでもヨガとどうしても比べてしまうのですが、ぱっとやった感じではヨガの方が良かったのかな、という気はします。
しかし、私のような初心者には導入編としては良いのかも知れません。
プチピラ、と言って簡単にできるプログラムもありますし。
やっぱり難点としては、寝てやると当然画面が見えないといのがあります。
ヨガよりもずっと臥位のポーズが多いので仕方ない点だとは思います。
そういった意味ではDVDでテレビを見て、と言った方がいいかもしれませんが、それを補う簡便さが、「どこでも」冥利に尽きるのかも知れません。