武田美保のピラティスライフ
何冊かピラティス本を持っていますが、初心者にも簡単にできそうな内容です。ただ、武田さんの写真が意外と引き締まってなくて、あまり説得力に欠けているように思いました。スタイルがよくなりたい人にはおすすめできないかも‥
一生太らない体を作るたった10秒の習慣
●ダイエットをしたいと思っている人 そして ダイエットが上手くいかない人
絶対この本を読んだ方がいいです。本当にお薦めです。
●私は、半月で早くも３kg痩せました。
●ダイエットの秘訣は、この本に書いてある。ダイエット本の最高傑作です。
代謝アップくびれバイブル (日経BPムック 日経ヘルス別冊)
エクササイズ７割・その他３割という構成なので、
「なるべく動きたくないけど代謝を上げたい」
というズボラなタイプには向きません。
ただ、その他部分には代謝を促進する簡単スープレシピや
水の飲み方、漢方やビタミンの紹介など気になる記事もあります。
エクササイズ記事もそれほど難しいところもなく、
普段あまり運動しない方でも取り組みやすいと思います。
ただ、腰を痛めている方や痛めやすい方にはキツイ動作もあるので、
注意しながら動くことをお勧めします。
